आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में मानसिक शांति और संतुलन बनाए रखना एक चुनौती बन गया है। इसी कारण इन दिनों 'माइंडफुल मॉर्निंग' का ट्रेंड लोगों में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। यह एक ऐसी जीवनशैली है जिसमें दिन की शुरुआत ध्यान, योग, हल्के व्यायाम और सकारात्मक सोच के साथ की जाती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह का पहला घंटा आपके पूरे दिन की मानसिक स्थिति तय करता है। 'माइंडफुल मॉर्निंग' अपनाने वाले लोग दिनभर ज्यादा केंद्रित, शांत और ऊर्जावान महसूस करते हैं। इसमें मोबाइल से दूरी बनाकर, गहरी सांस लेने और प्रकृति के करीब समय बिताने पर ज़ोर दिया जाता है।

युवा वर्ग से लेकर वर्किंग प्रोफेशनल्स तक, सभी इस ट्रेंड को अपनाने लगे हैं। सोशल मीडिया पर भी #MindfulMorning हैशटैग के साथ लाखों लोग अपनी सुबह की दिनचर्या साझा कर रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह ट्रेंड न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, बल्कि जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने का सरल तरीका भी बन सकता है